Deep work: execute o trabalho de forma imersiva e profunda

Conheça o conceito do trabalho focado que amplia suas capacidades cognitivas ao te livrar das distrações.

O professor Cal Newport afirma que o seu livro, Trabalho Focado, ou, no original em inglês, Deep Work, é um guia para quem busca sucesso em um mundo repleto de distrações. Essa afirmação não poderia ser mais verdadeira. Com as redes sociais cada vez mais influentes e participativas nas discussões diárias, as pessoas estão ainda mais imersas em um mundo de distrações.

O que é Deep Work

Cal Newport define o Deep Work como a realização de atividades profissionais em um estado de concentração livre de distrações que levam as suas capacidades cognitivas ao limite. Por serem trabalhos profundos, é um esforço que cria um valor, melhora as habilidades e é quase impossível de replicar.

Ele também define o trabalho superficial como tarefas que não exigem tanto esforço cognitivo, que podem ser realizadas mesmo com alguma distração. Ele afirma que esse tipo de trabalho não agrega valor, pois são fáceis de replicar. Por exemplo, responder e-mails.

A partir do momento em que você usa pouco da sua capacidade cognitiva, sua evolução não ocorre, e a sua mente fica acomodada em uma espécie de zona de conforto. É preciso que você esteja sempre na borda entre sua zona de conforto e desconforto, só assim o aprendizado ocorrerá, e é onde o Deep Work agirá.

Entendendo a importância do método Deep Work

Para que a sua empresa consiga se destacar em um mercado cada vez mais exigente, ela precisa ter um diferencial. Nenhum empreendimento é único, e o seu cliente pode estar na mira da prospecção de outro. A falta de preparo para encarar o mercado pode pôr fim ao seu sonho empreendedor. Para que isso não ocorra, você precisa dominar algumas habilidades:

• Aprenda e domine coisas difíceis com agilidade e rapidez;

• Produza em alto nível.

Essas duas habilidades só podem ser desenvolvidas se, antes, você conseguir desenvolver o Deep Work e se manter focado durante o trabalho. Mas é preciso ter cuidado para não cair em algumas armadilhas que nós mesmos podemos criar sem querer. Você pode presumir que está praticando o Deep Work, mas se olhar o telefone “rapidinho”, já quebra o seu ciclo de foco total.

Existe, também, a atenção residual, que é quando você muda de uma tarefa para outra. Mesmo que resolva querer focar 100% em sua nova tarefa, você trará alguma coisa da tarefa anterior para a nova, assim, o Deep Work também não irá funcionar, e você terá uma queda de rendimento. Por isso, é tão importante não ficar trocando de tarefa para tarefa.

Por exemplo, em quantas situações você já se viu da seguinte forma: estava concentrado em resolver suas tarefas e buscando soluções criativas, quando, de repente, o telefone toca e você fica de 5 a 10 minutos no celular para resolver uma coisa que não era urgente e poderia esperar?

Você pode até questionar que tenha sido apenas por 5 minutos, mas já foi o suficiente para lhe tirar do foco e deixar resíduos na sua mente. A ideia original se perdeu, assim como o valor daquela solução.

Temos um artigo em que questionamos se você é uma pessoa produtiva ou ocupada. Você sabe nos dizer a diferença? Leia e descubra. Clique AQUI para ler.

A ciência explicando o Deep Work

O aumento das capacidades cognitivas não surgiu de uma ideia sem fundamentos. A ciência consegue explicar o que ocorre quando focamos em um determinado assunto.

As habilidades, sejam elas físicas ou intelectuais, fazem parte de circuitos cerebrais. A mielina, camada do tecido adiposo que cresce em torno dos neurônios, age como um isolante que permite que as células funcionem de forma mais rápida e desempenha um papel importante quando falamos da alta performance.

A partir do momento que você melhora, produz mais mielina em torno dos neurônios mais relevantes, o que permite disparar o circuito correspondente, de um modo mais fácil e eficaz. Quanto mais você domina alguma coisa, mais mielina você produz.

Ao se concentrar em uma tarefa com mais força de vontade, você estará forçando o circuito relevante a disparar, de forma repetida e isolada. O seu uso repetitivo desencadeia outra célula, o oligodendrócitos. Assim, ele começa a desenvolver as camadas de mielina em torno dos neurônios do circuito, deixando essa tarefa de uma forma sólida em sua mente.

O Deep Work só funciona pelo fato de essa ser a única forma de isolar suficientemente o circuito neural relevante para que ele possa realizar esse processo. Não são apenas palavras, é a ciência ao seu lado, mostrando que é possível.

A falta de foco em um mundo mergulhado em distrações gera oportunidades para pessoas de visão, como você. É o momento para se destacar entre as lideranças da sua empresa ou até mesmo destacar a sua organização e mostrar que um líder focado em seus objetivos pode alcançar resultados impressionantes.

Esse é um conceito que pode mudar os rumos de uma empresa para sempre, quando aplicado da maneira correta. Quer saber como fazer isso durante o dia a dia? Clique AQUI e conheça 4 passos para aplicar o Deep Work em sua rotina.