4 passos para aplicar o Deep Work em sua rotinaOk

Ter foco no trabalho pode ser uma tarefa complicada. Pensando em você, iremos apresentar algumas dicas que podem te ajudar a ter um trabalho focado que agregue valor.

O Deep Work é um conceito muito interessante. Ele apresenta uma possibilidade de alta performance de concentração, se o seu foco estiver totalmente direcionado para uma tarefa específica. Sem distrações, nem mesmo um telefonema é permitido. O professor Cal Newport descreveu seu livro, Trabalho Focado, como um guia para quem busca sucesso em um mundo repleto de distrações.

Para entender mais sobre os conceitos do Deep Work e o seu embasamento científico, preparamos um artigo completo que irá te ajudar a compreender o tema de forma mais profunda. Você pode ler clicando AQUI.

Mas, para aumentar a produtividade em seu ambiente de trabalho, é preciso colocar a ideia do Deep Work em prática. E nós iremos te ajudar com estes 4 passos a seguir.

1 - Reserve tempo, é essencial

Um ótimo ponto de partida para iniciar sua jornada no Deep Work é reservar um tempo do seu dia. Comece com 1 hora de foco total. Deixe o telefone no modo silencioso, saia das redes sociais e tire os fones de ouvido. Seu foco é apenas no objetivo principal da sua lista de tarefas.

Ao se adaptar, com o tempo, você pode ir aumentando gradativamente o horário de foco e atingir resultados impressionantes com o desenvolvimento da técnica.

2 - Defina o melhor lugar

Para que não haja distrações em hipótese alguma, um lugar mais calmo ou, mesmo, um ambiente silencioso, caso você trabalhe home office. Se puder, evite distrações de filhos ou até mesmo animais domésticos, se for o caso. Não há outra maneira, para ter sucesso com essa técnica, você precisará de um lugar silencioso.

Algumas opções são locais de coworking, onde você pode ir e reservar pelo menos uma vez por semana para iniciar o desenvolvimento do seu Deep Work.

3 - Defina suas regras

As regras servem para andarmos na linha, portanto, se criar regras para o seu Deep Work, respeite-as. Como você precisa de foco e estará em um lugar calmo por 1 hora, fuja de tudo que te distraia e foque em seu objetivo.

Você até pode questionar que ouvir música ajuda na sua concentração, mas isso não funciona para essa técnica. O que você pode fazer é despertar um gatilho mental, como uma rotina que antecede o Deep Work. Nesse caso, a música pode ser a sua aliada.

Se você escutar alguma canção específica toda vez que for iniciar esse processo, sua mente irá se acostumar. Mas isso também pode servir para um café, ou chá, por exemplo. Escolha o gatilho que combine melhor com você.

4 - A pausa sem distrações é bem-vinda

O foco total requer que a mente esteja bem. Para isso, defina, com antecedência, o momento que você dará aquela pausa para respirar, fazer um alongamento e beber água. Se você definiu 1 hora, pare um pouco aos 30 minutos.

Mas não caia em armadilhas, nada de ficar olhando o telefone ou sair para fazer um lanche. A pausa serve para o cérebro descansar um pouco, mas sem perder o foco no serviço.

Adotar o Deep Work pode parecer algo simples, mas é muito mais complicado do que parece. Estamos em um período no qual o celular se tornou quase uma extensão nossa. É difícil não ficar olhando as notificações de trabalho, mensagens ou caixas de e-mail. O mundo está cada vez mais dinâmico, e reservar, nem que seja apenas 1 hora, é uma tarefa complexa.

Essa busca para aprender e compreender o funcionamento do Deep Work vem da necessidade de sermos produtivos em nossos trabalhos. Além disso, é a procura por um trabalho de qualidade que irá agregar muito mais valor para essa tarefa cognitivamente exigente.

Mas e você, se considera um líder produtivo? Ou se considera um líder ocupado? Pois existe uma diferença. Nós preparamos um artigo em que explicamos e pedimos para você fazer essa reflexão. Leia AQUI.