Saiba como desenvolver um Estado de Fluxo

Você já deve ter tido a experiência de estar tão concentrado em alguma atividade que deixou de perceber tudo o que estava acontecendo ao seu redor.

Esse estado de transe no qual você se envolve completamente no que está fazendo é o que o psicólogo e autor do livro Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly Csikszentmihalyi, chama de “Fluxo”.

Segundo ele, nesse momento, “toda ação, todo movimento e todo pensamento segue inevitavelmente o que veio logo antes, como tocar jazz. Todo o seu ser está envolvido e você está usando suas habilidades ao máximo”.

No entanto, conseguir atingir esse estado não é simples. Com as demandas do dia a dia é comum que os líderes sejam interrompidos a todo momento para resolver problemas, comparecer a reuniões ou tirar dúvidas de seus colegas.

Por outro lado, é nesse estado de Fluxo que você consegue atingir seu pico de performance.

Um dos grandes desafios que as organizações enfrentam hoje é o de criar as condições para que o estado do Fluxo seja alcançado de maneira mais gerenciada e sistemática.

Por isso reunimos para você dicas práticas de como atingir esse estado de Fluxo e aprimorar a sua performance.

Esteja totalmente presente

Robert Cooper, um dos indivíduos por trás do conceito de inteligência emocional, introduziu a ideia de que você tem três cérebros: sua cabeça, seu coração e seu intestino.

De fato, se você estiver atento, todo o seu corpo pode ser uma fonte incrível de inteligência e insight.

Tirar proveito da capacidade criativa do seu corpo inteiro pode ter permitir veja problemas antigos sob uma nova luz, e ser mais criativo e tomar melhores decisões.

Adicionalmente, no que tange à sua capacidade de processar grandes quantidades de informação, o subconsciente é muito mais poderoso e eficiente do que o seu consciente.

Quando você está totalmente presente e em um estado de Fluxo, sua mente consciente faz uma pausa e seu subconsciente assume, potencializando a sua performance.

Trabalhe em um ambiente rico e livre de distrações para desenvolver um Estado de Fluxo

É possível ser produtivo em qualquer ambiente – seja em um escritório, em um restaurante lotado ou em um trem.

De fato, muitas pessoas, conscientes de suas próprias preferências de trabalho, reconhecem que podem produzir certos tipos de trabalho melhor em um local lotado e barulhento do que em um ambiente de escritório silencioso e a portas fechadas.

O ambiente ideal depende da tarefa e da pessoa.

No entanto, o fator mais importante é que o ambiente te permita manter o foco.

De acordo com uma pesquisa feita pela McKinsey & Company, a maioria das pessoas experimenta mais de 87 interrupções por dia e leva em média 23 minutos para recuperar a concentração, o que torna quase impossível atingir um estado de Fluxo.

O ideal é que você consiga se afastar dos ruídos, as mensagens, os e-mail ou os colegas de trabalho que causam distração.

Portanto para atingir o estado de Fluxo certifique-se de que você não será interrompido. Coloque o celular no modo avião, feche sua caixa de e-mail e peça para seus colegas não te interromperem por um tempo determinado.

Tenha uma intenção ou um objetivo claro, significativo e desafiador

Em seu livro, Csikszentmihalyi afirma: “Intenções são a força que mantém as informações ordenadas na consciência…. Elas agem como campos magnéticos, movendo a atenção para alguns objetos e se afastando de outros, mantendo nossa mente focada em alguns estímulos, em lugar de outros.”

É difícil alcançar um estado de Fluxo sem ter clara qual é a sua intenção, ou se você não tiver interesse ou paixão pelo que está fazendo.

Além disso, seu desafio não pode ser tão difícil ao ponto de fazer você acreditar que não pode alcançá-lo. Por outro lado, não deve ser muito fácil, ou vai levar ao tédio

Portanto, se você está tentando desenvolver um novo produto, processo ou serviço, precisa definir uma visão clara e significativa de qual é o seu objetivo, por que ele é importante, e qual é a métrica para seu sucesso.

Faça seu dever de casa

Fazer algo difícil sem estar preparado é desmotivador, ao invés de indutor de Fluxo. Pode até desencorajá-lo a tentar fazer essa atividade novamente.

Prepare-se antes de começar uma tarefa e entrar no Fluxo. Junte todas as informações que você precisa para lidar com o desafio antes de efetivamente encará-lo.

Por fim, não se esqueça que embora eficaz e desejável, um estado de Fluxo não pode existir continuamente sem que você sofra um esgotamento.

Apesar das diferentes capacidades de resistência, todos acabam alcançando seu limite.

Reserve um tempo para se recuperar de um estado de Fluxo – descanse, durma, coma e se exercite para estar pronto e aproveitar a próxima oportunidade de alcançar o Fluxo.

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